特点一：具有能量

情绪是一种能量。中学物理告诉我们，能量只能传递和转化，而不能被消灭。情绪也是。

很多父母发现孩子有情绪的时候，会告诉他：“谁还没有情绪呢？忍忍就过去了。”这话听起来充满人生哲理的意味，但它是错的。因为情绪靠忍过不去，它的能量会堆积，并在未来持续影响这个人。

大部分情绪经过自我调整，可以被化解。但是如果情绪的浓度高到自己难以处理的时候，我们就需要其他的办法帮助自己去表达和释放，或者借助外力去转化这些情绪。

如前面的例子，两兄弟的奶奶去世，老大的做法是不断诉说、哭泣，表达悲伤。他的悲伤在其他人那里得到了认可，得到了理解和共鸣，他人的力量给了他依靠与慰藉，他们一起来面对浓烈的悲伤。

老二之所以得抑郁症，是因为他把悲伤完全锁到身体内部，隔绝了外界的陪伴与支持，这些浓烈的悲伤对他形成了极大的自我消耗，最终把他击倒了。

战国时期，魏国的信陵君魏无忌联合其他五国合纵抗秦，击败秦将蒙骜，将秦军逼退至函谷关。此役之后，魏无忌威震天下。很快，秦国使用反间计，在魏王面前进言说：“现在信陵君领军在外，风光无两，世人皆知魏国有信陵君魏无忌，而不知有大王您。”魏王听后，五脏六腑如油煎火烤，于是削夺魏无忌兵权，联盟瓦解。

魏无忌回国后，心灰意冷，沉迷酒色，郁郁而终。魏王不信任他，他愤怒失望，但是他没有办法。眼见可以取得更好的成果，计划却被腰斩，他伤心不舍，愤懑不平，但是他没有办法。大量无法表达的情绪，把他消耗殆尽。

特点二：过程性

情绪就像潮水，有潮起潮落。

你今天在上班路上遇到别人不遵守交通规则别你的车，你很生气。到了办公室，你就跟同事“吐槽”了几句：“今天早上开车遇到一个神经病，别我的车。”

同事说：“我特别理解这种感受，我最讨厌那样的人，上次为这事还跟人在路上吵起来了，那种人素质真差……”说着说着，你的气消了，心情也平复下来。情绪的浪潮过去了，你也很快就能进入工作状态。

日常生活中的事件如此，我们和孩子、伴侣之间也是如此。人在情绪潮起的时候很冲动，容易做错误的决定。真正的大事，最好等情绪的潮水退去，冷静下来时再做决定。

特点三：传递性

情绪会在人际中蔓延，传递给别人，越是亲近的人越容易传递。心理学中有个理论叫“踢猫效应”，说的是一个职员在公司被领导批评以后很生气，回家看到妻子饭菜还没准备好，就对妻子发了火，妻子因此很生气，看到孩子没有好好做作业，就冲孩子发了一顿火，孩子莫名其妙，看到趴在沙发边上的猫，就踢了猫一脚，猫一转身抓坏了家里的沙发。

在这个情绪传递链条中，猫是最弱小的存在，受气最多。而在我们的家庭里，孩子也很容易成为弱者。孩子越小的时候，越容易成为情绪的最终承接者。如果父母总是无意识地将自己的怒火和挫败感发泄到孩子身上，孩子无法躲避，无法表达（要说清楚自己的情绪感受，是一件很不容易的事情），又无法自我消化，就只能啃手指、砸东西、撕扯玩具。这是他唯一能找到的释放途径。如果家长还因此责备他，阻止他发泄，孩子最大的可能就是变得沉默、安静，也逐渐失去活力。

特点四：非理性

情绪的产生是一种本能的反应，非常迅捷，远比意识快，因为意识还需要思考与选择。因此，意识根本无法控制情绪的产生，意识能做的，是选择情绪的表达方式——极度愤怒时，是砸桌子还是打人。

当一种很强烈的情绪产生时，也就意味着我们大脑的理性区域功能会受抑制。所以情绪是感性且不讲理的。

一个孩子考试回家，拿着试卷给妈妈看，妈妈一看立马脸色大变，愤怒的情绪爆发：“什么？你才考了70分？考这么点儿分，你怎么好意思拿给我看！”

孩子站在那里，低着头，一句话不敢说。

到了晚上，妈妈的情绪平复了，想起最近学的一些育儿知识，要鼓励孩子、相信孩子，孩子做得不好的时候，他自己也失望，这个时候，家长要给他信心和支持。

想到这些，妈妈就很后悔，觉得之前不该骂孩子。

但是如果下次孩子又考砸了，妈妈的愤怒依旧会爆发，那些理性的育儿知识又会被愤怒掩盖。这也是很多家长“知道，但是做不到”的原因。

认识到情绪的这些特点，能帮助我们和孩子更好地沟通，让我们学会不被情绪这个问题卡住，或者被卡住后，尽快从情绪的浪潮里浮上来。

比如，这个因为孩子考试成绩不好而责备孩子的妈妈，如果她坚持学习，努力在日常生活中保持觉察，那么一段时间之后，虽然她还会为孩子成绩不佳而生气，但很可能会控制自己不责骂孩子。之前要生一整天的气，渐渐地，她也许十分钟后就能让情绪平复下来。