南清今天起得早，简单收拾就出门。条件反射低下头，地上很干净，昨天的血迹消失的一干二净，像是从来都没有留下似的。

南清直接被陶冉盯着练了一上午，陶冉向来严厉，但是今天才让她知道什么是魔鬼，她一刻也不敢闲，听话照做。

比赛是在下月初，只有不到半个月的时间。南清不敢松懈，陶冉也不会让她松懈。

南清压腿，压肩她在后面使劲往下按，丝毫不留情，南清疼的嘴里一直叫唤，汗流浃背。

南清腰部柔韧性很不错，连着下了会腰，她有基础，又做了会甩腰训练，加大训练强度。

结束后陶冉给南清做脊椎放松按摩，她让南清双脚并拢蹲下来，双手环住双膝，头埋下来，顺着脊椎往下放松按摩。

南清头埋在膝盖间，感受着这一切，红了眼眶。

一天下来，超强训练南清逐渐适应。南清这一年持续也在训练，但都是跟训练室的其他人一样，训练强度不大。

陶冉对她来说就像是黑暗里的灯，带她走向光明，远离黑暗的恩师。

南清知道后面半个月她也不会过得潇洒。

果然古人说的对「天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨」。

结束后打算先去洗手间洗把脸，还好她不